抓住宝宝赚微信红包游戏大全的黄金期,让孩子“高人一等”

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发表于 2016-7-21 08:56:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
欢迎大家来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:西兰花鳕鱼盖饭,适合9个月以上宝宝食用。鳕鱼含有维生素D,有利于钙的吸收,可防止因缺钙,引起的身材矮小;鳕鱼中,锌能增强儿童食欲,预防宝宝厌食,保证赚微信红包游戏大全所需的营养。

宝宝0-3岁是婴幼儿期,也是宝宝快速赚微信红包游戏大全的黄金期,平均每月赚微信红包游戏大全1厘米,抓住宝宝赚微信红包游戏大全的黄金期,让孩子从此“高人一等”。

需要准备的食材有:鳕鱼、西兰花、西红柿、米饭、葱、油、盐和白糖。↓图



西兰花鳕鱼盖饭的做法:

第一步,准备工作:

【1】将鳕鱼用淡盐水解冻,去掉鱼刺、鱼皮,切成小块,放到盘中备用。↓图



【2】用刀把西红柿划十字型的刀口,锅中烧开水,把划好的西红柿放入,煮两分钟左右捞出放凉水中,划十字的地方就会很快裂开,顺着裂开的地方一撕,皮就全部掉啦。↓图



把去皮的西红柿切成小块,放盘中备用。↓图



【3】锅中加清水,煮沸,放入少量的盐,然后,把洗干净的西兰花,放到沸水里淖,变色后,捞出放凉水中,↓图



用刀将西兰花切成末,切的时候,只要花的部分。↓图



【4】葱切末,备用;↓图



所有食材都准备好了,看看你准备齐全了没 ↓图



第一步,烹制

【1】锅中加少许油,中火加热,葱花爆香,倒入切好的西红柿丁,用铲子不断碾压、翻炒西红柿,↓图



【2】西红柿汤汁沸腾呈浓稠状时,把鳕鱼块下锅,西红柿与鳕鱼拌匀后,加少量的水,盖上锅盖中火炖,约5分钟左右↓图



【3】鱼肉熟了加微量的盐和白砂糖搅拌均匀,把淖好的西兰花末加入,关火;↓图



将蒸好的米饭盛到盘里,↓图



把炒好的西兰花鳕鱼汤汁,浇到米饭上,西兰花鳕鱼盖饭就做好了。↓图



西兰花鳕鱼盖饭的营养与功效:

鳕鱼属于低脂肪、高蛋白的食品,含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又很容易被人体消化吸收,因此,宝宝常吃鳕鱼有助于健康成长。

很多宝宝不喜欢吃鱼,原因有两个:一是怕腥,二是怕刺。可海鱼有非常丰富的营养与微量元素,很多家长又不想让宝宝失去这一部分营养,所以只有解决腥味与鱼刺的问题,就可以让宝宝既吃了美味,又获得了营养。

鳕鱼刺非常少,营养又很丰富,鱼肉内富含大量的蛋白质和可溶性钙,同时肉质白细鲜嫩,清口不腻,是海鲜鱼类中味道最小的一种鱼;

西兰花、西红柿与鳕鱼搭配,不但能掩盖住鳕鱼的腥味,还可以促进维生素A原、维生素C、维生素B族和维生素D的吸收,可以辅助治疗宝宝溃疡、预防牙周炎等疾病,同时,还能增加宝宝的免疫力,促进宝宝骨骼生长。

西兰花鳕鱼盖饭不仅鲜香可口,而且菜色丰富,营养全面,一定会让宝宝食欲大开的。

注意事项:

1、现在市面上有很多假的鳕鱼,如果妈妈们不放心,也可以用其他白鱼肉代替,但要注意,要把细小的鱼刺剔除干净,以免卡住宝宝。

2、如果是给1岁以下宝宝吃,盐和糖要少加,最好是不加,这样更利于宝宝味觉发育。

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沙发
发表于 2016-7-26 00:50:27 | 只看该作者
医院推荐我打生长激素,总感觉不好

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板凳
发表于 2016-7-26 03:49:18 | 只看该作者
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。

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地板
发表于 2016-8-10 09:20:37 | 只看该作者
现在感觉赚微信红包游戏大全说起来容易,做到难啊。

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发表于 2017-1-20 19:35:47 | 只看该作者
让孩子赚微信红包游戏大全真操心啊。

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发表于 2017-4-1 02:59:48 | 只看该作者
感谢我要赚微信红包游戏大全网,感觉学了很多

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发表于 2017-5-24 12:14:50 | 只看该作者
要赚微信红包游戏大全其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。

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发表于 2017-6-3 13:19:59 | 只看该作者
我要赚微信红包游戏大全,我要赚微信红包游戏大全啊。

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发表于 2017-11-18 23:35:37 | 只看该作者
为赚微信红包游戏大全努力第一天。

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发表于 2017-11-19 01:37:56 | 只看该作者
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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